(no subject)

[oly_23777]

Самое главное — не пренебрегать положенными часами отдыха. Распространенной ошибкой многих людей, трудящихся по ночам, является стремление использовать выходные для дополнительного заработка. Вполне возможно, что какое-то время подобные подвиги будут оставаться без последствий, но надо помнить, даже машины ломаются от чрезмерных нагрузок. Не стоит пытаться регулярно взбадривать себя по ночам ударными дозами кофеина и никотина. Организм быстро привыкает к подхлестываниям и перестает на них реагировать. Ничто не проходит бесследно, и за кратковременную бодрость и ясность ума придется заплатить взвинченной нервной системой и проблемами с желудком.

Так что в качестве допинга лучше пить тонизирующий и полезный зеленый чай, регулярно принимать поливитамины, есть в достаточном количестве фрукты, а в свободное время — гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Понятно, что порой мы не можем выбирать условия своей деятельности, и все‑таки прежде, чем соглашаться на ночную работу, надо взвесить свои силы. Иногда выгоднее иметь несколько дневных подработок, чем одну ночную. Но если выбора нет, придется найти в новом профессиональном амплуа нечто приятное. Ведь если к тяжелым условиям труда добавится еще и ненависть к работе, то, вполне вероятно, на такое насилие над собой организм ответит категорическим отказом работать вообще.

http://www.jobs.ua/articles/20/198/

Comments

[doldonius.livejournal.com]

Я и говорю, зеленый чай. А никто не верит. Эх!

[oly-23777.livejournal.com]

Я верю -- вчера пила зеленый чай, так все нормально было...

[solo--way.livejournal.com]

Да, это бывает - "категорический отказ". Когда организм ведет себя как злостный хулиган при задержании :)

[wusataja-nata.livejournal.com]

О да... в первый год работы в моей милой фирме я брала по три ночных смены в неделю. Работаю я на полную катушку, то есть 40-45 часов в неделю. Плюс еще учеба на дневном, это часов 30 в неделю. После ночных смен я прибегала домой, спала часа 3-4, потом бодренько подскакивала и прибегала в альмаматер распеваться -- а я профессиональная вокалистка. Через год организм начал посылать меня нафиг и после ночной смены голос уже не звучит, поэтому приходится выстраивать расписание иначе. Если у меня обычная вечерняя смена, то я прихожу домой к полуночи и не могу заснуть часов до 5 утра. А потом организм сообщает, что у него по расписанию сон -- ночная смена ведь закончилась... Сейчас я понимаю, что если и сменю работу на более безопасную для здоровья, то нервную систему мне придется лечить еще долго.

[oly-23777.livejournal.com]

у меня 5 ночных смен в неделю. Плюс 10-12 часов эфиров на тв. Плюс еще работа на горячей линии из дома. Надо че-то переделывать, да...